Gewichthebergürtel im Vergleich

Inhaltsverzeichnis

Vergleichstabelle

Die folgende Tabelle hat einige der meiner Meinung nach bekanntesten und besten Gewichthebergürtel dargestellt und bietet eine gute Übersicht, um einen ersten Eindruck zu bekommen. Da es zwischen den einzelnen Produkten teils große Unterschiede gibt, wird im Folgenden auf einige dieser detaillierter eingegangen und die positiven sowie negativen Eigenschaften aufgeführt.

Fitgriff
Profi Zughilfen
mehrere Farben
Größe / Umfang:
XS 63-74cm
S 73-81cm
M 80-88cm
L 87-97cm
XL 96-107cm
90% Neopren und 10% Polyester
Spezial Klettverschluss
Rückenbereich 15,5cm Breite

Beast Gear
Profi Zughilfen
mehrere Farben
Größe / Umfang:
S 61-71cm
M 71-81cm
L 81-91cm
XL 91-101cm
4 Schichten aus Veloursleder
Doppelte Dornschliesse
Rückenbereich 10cm Breite

Fitgriff
Zughilfen
nur eine Farbe
Größe / Umfang:
S - M - L - XL
Keine genauere Angabe
Neoprenmaterial
Spezial Klettverschluss
Rückenbereich 14cm Breite

ATHLETIC AESTHETICS
Profi Zughilfen
nur eine Farbe
Größe / Umfang:
S - M - L - XXL - XXXL - XXXXL
Keine genauere Angabe
Leder
Doppelte Dornschliesse
Rückenbereich 10cm Breite

RDX
Zughilfen
nur eine Farbe
Größe / Umfang:
M - L - XL
Keine genauere Angabe
100% Nubukleder
Doppelte Dornschliesse
Rückenbereich 10,2cm Breite

Purovi Sports
Zughilfen
nur eine Farbe
Größe / Umfang:
XS 50-75cm
S -
M 70-96cm
L -
XL -
XXL100-126cm
Keine genauere Angabe
Buffaloleder
Hebelverschluss mit Schnalle
Rückenbereich 9,5cm Breite

C.P. Sports
Zughilfen
mehrere Farben
Größe / Umfang:
S - M - L - XL - XXL
Keine genauere Angabe
Rindsleder und Büffelleder
Doppelte Dornschliesse
Rückenbereich 10,2cm Breite

Beschreibung

Gewichthebergürtel auch Fitnessgürtel oder Powerliftinggürtel genannt, zählen im Gegensatz zu anderen Trainingshilfen wie Griffpolstern, Trainingshandschuhen oder Handgelenkbandagen zu hochfunktionalem und wettkampforientiertem Sportequipment und wurde in der Vergangenheit hauptsächlich von Profisportlern benutzt. Heutzutage haben Gewichthebergürtel bereits den Einzug in den Amateuerbereich gefunden. Sie bieten eine gute Hilfe um das eigene Trainingsplateau zu überwinden und neue Bestwerte aufzustellen. Die Gewichthebergürtel bestehen aus unterschiedlichen Größen, Materialien und Breiten. Im Wettkampf orientierten Sport darf die Breite beispielsweise maximal 12 cm betragen. Welcher Gürtel für einen selbst der richtige ist, muss man für sich selbst entscheiden. Eine pauschale Entscheidung kann da nur schwer getroffen werden. Die verschiedenen Materialien und Größen habe alle ihre spezifischen Vorteile und Nachteile. Am besten testet man das jeweilige Modell vorerst wenn möglich, bevor man im Nachhinein mit Bedauern feststellen muss, dass es für einen nichts ist.

Die grundlegende Verwendung des Gürtel ist relativ intuitiv und sollte auch für Anfänger leicht zu erlernen sein. Wirklich Sinn macht die Verwendung aber nur bei sehr hohen Gewichten, um die Belastung auf die Gelenke zu reduzieren und schwere Verletzungen zu verhindern. Es ist wichtig, dass der Gewichthebergürtel hierbei ganz eng angelegt wird, um den Bauchinnendruck zu erhöhen und ausreichend Stabilität zu gewährleisten. Wenn der Gürtel nicht korrekt angelegt ist, verfehlt er zum einen seine Wirkung und kann sogar das Verletzungsrisiko erhöhen. Im Idealfall lässt man sich daher die richtige Verwendung vor oder beim Kauf von einem Experten erklären oder erkundigt sich selbst. Am häufigsten Verwendung findet der Gewichthebergürtel im Bodybuilding, Kraftsport, Fitness, sowie in der Leichtathletik beispielsweise beim Kugelstoßen.

Vorteile

Die wesentlichen Vorteile im Überblick:

Der größte und auch fast einzige Vorteil ist die schützende Funktion bei sehr hohen Belastungen durch schwere Gewichte. Die Bandscheiben und Lendengegend wird unterstützt und die Wirbelsäule entlastet bzw. stabilisiert. Hauptsächlich Anwendung findet der Gürtel bei Grundübungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen, aber auch schweres Langhantelrudern oder Bankdrücken.
Durch die Bewältigung hoher Gewichte können eigene Trainingsgrenzen überwunden werden und neue Reize gesetzt werden. Außerdem kann bei korrekter Anwendung die Rumpfmuskulatur gestärkt werden

Nachteile

Auch wenn die positiven Eigenschaften des Liquid Chalk überwiegen, darf man die negativen Aspekte nicht außen vorlassen:

Für Anfänger definitiv nicht geeignet. Bevor man überhaupt an die Verwendung eines solchen Gewichthebergürtel denken kann, sollte man erst einmal ein paar Jahre trainieren und eine gesunde Basis an Muskelmasse aufbauen und sich außerdem Erfahrung im Trainingsbereich aneignen
Ein Gewichthebergürtel kann leicht das Gefühl von falscher Sicherheit vermitteln. Nur weil sich plötzlich alles stabiler anfühlt, ist man nicht weniger anfällig für Verletzungen. In vielen Fällen überschätzt man sich und nutzt zu viel Gewicht, worunter oft auch die Übungsausführung leidet
Da er sehr eng anliegen muss, um seine volle Wirkung zu erzielen, kann der Blutdruck steigen. Daher sollte man ihn nicht dauerhaft, sondern nur unmittelbar vor der Belastung anlegen

Fazit

Im Gegensatz zu anderen Trainingshilfen ist es bei Gewichthebergürteln nicht so einfach eine Entscheidung zu treffen. Die Vorteile und Nachteile gehen hierbei einher. Pauschal würde ich sagen, wenn man nur ins Fitnessstudio geht um einen ästhetischen Körper aufzubauen, braucht man keinen Gürtel. Das kriegt man auch so hin, mit guter Ernährung und ausreichend Training. Meiner Meinung nach sollte man also nur darauf zurückgreifen, wenn man als Ziel hat seine eigenen Bestwerte zu toppen oder Athleten die Wettkampfambitionen im Powerlifting oder Kraftdreikampf hegen.

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