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Wer regelmäßig ein Fitnessstudio beziehungsweise „Gym“ besucht, der kommt nicht umhin zu bemerken, dass viele teils auch erfahrene Bodybuilder, Kraftsportler und Athleten bei ihrem Training auf Hilfsmittel zurück greifen.

Das hat nichts mit „uncool“ sein und „der schafft das Gewicht einfach nicht“ zu tun, sondern ist ab einem bestimmten Gewicht schlichtweg notwendig, um Verletzungsrisiken zu minimieren und Gelenke zu schonen.  Außerdem kann so mehr Wert darauf gelegt werden, die Trainingsübungen sauber und kontrolliert auszuführen und so den maximalen Reiz für den Muskel zu erreichen. Schließlich ist das Hauptziel der meisten Muskelmasse aufzubauen, abgesehen von Kraftwettkampfsportlern, deren Ziel es ist möglich viel Gewicht zu bewegen.

In diesem Vergleich wird auf folgende Trainings- bzw. Fitnesshilfen genauer eingegangen.


1. Grip Pads/Griffpolster im Vergleich

Warum und wann ist es sinnvoll Grip Pads zu benutzen?

Grip Pads/Griffpolster gehören mittlerweile zu den beliebtesten Hilfsmitteln in Sachen Schutz vor Verletzungen sowie vorm Abrutschen. In der folgenden Tabelle habe ich einige der meiner Meinung nach relevantesten Grip Pads bzw. Griffpolster aufgeführt. Der Vergleich bietet hierbei eine gute Übersicht, um einen ersten Überblick über die Trainingshilfe zu bekommen. Da es zwischen den einzelnen Produkten teils große Unterschiede in Material, Verarbeitung und Qualität gibt, wird im Folgenden auf einzelen Produkte detaillierter eingegangen und die positiven sowie negativen Eigenschaften aufgeführt und voneinander abgewägt. Dementsprechend kann man leichter eine Entscheidung treffen, ob Grip Pads / Griffpolster für einen persönlich als Unterstützung beim Training überhaupt in Frage kommen oder man es besser mit etwas anderem probiert, wie z. B. Trainingshandschuhen.


  • Rockitz
  • Premium Kraftsport Grip Pads
  • mehrere Farben
  • Einheitsgröße
  • Abmessungen:
    110 X 120mm
  • Dicke: 5,7mm
  • Waschbar

  • MACCIAVELLI
  • Fitness Grip Pads
  • nur eine Farbe
  • mehrere Größen
  • Abmessungen:
    85 - 110mm
  • Keine Angabe
  • Waschbar

  • FT Fitness Technology
  • PULLUP & DIP Grip Pads Griffpolster
  • nur eine Farbe
  • Einheitsgröße
  • Abmessungen:
    120 X 120mm
  • Dicke: 4mm
  • Waschbar

  • GYMGEARS
  • Griffpolster Grip Pads
  • nur eine Farbe
  • Einheitsgröße
  • Abmessungen:
    140 X 95mm
  • Dicke: 2-3mm
  • Keine Angabe

  • MACCIAVELLI
  • Pull Up Grips, Hand Grips
  • nur eine Farbe
  • mehrere Größen
  • Abmessungen:
    86 - 100mm
  • Dicke: 3mm
  • Keine Angabe

  • C.P.SPORTS
  • Pull Up Grips, Hand Grips
  • nur eine Farbe
  • mehrere Größen
  • Abmessungen:
    100 X 140mm
  • Dicke: 3 oder 6mm
  • Keine Angabe

  • EVEREST FITNESS
  • Profi-Griffpolster
  • nur eine Farbe
  • Einheitsgröße
  • Abmessungen:
    140 X 160mm
  • Dicke: 3mm
  • Keine Angabe

Eine allgemeine Beschreibung sowie detaillierte Reviews und Vergleiche der einzelnen Produkte, findest du auf folgender Seite.


Zu Grip Pads/Griffpolster – Beschreibung & Vergleich


2. Trainingshandschuhe im Vergleich

Warum und wann ist es sinnvoll Trainingshandschuhe zu benutzen?

Neben Grip Pads sind auch Trainingshandschuhe sehr beliebt beim Fitnesstraining.In der Tabelle unten habe ich einige der meiner Meinung nach bekanntesten und besten Trainingshandschuhe bzw. Fitnesshandschuhe dargestellt. Der Vergleichhilft dabei, einen ersten Eindruck über das Hilfsmittel zu bekommen. Da es zwischen den einzelnen Produkten mitunter große Unterschiede gibt, wird im Folgenden auf diese genauer eingegangen und die positiven sowie negativen Eigenschaften aufgeführt und voneinander abgewägt. Dementsprechend kann man dann leichter eine Entscheidung treffen, ob Trainingshandschuhe für einen persönlich als Unterstützung beim Training überhaupt in Frage kommen oder man es besser mit etwas anderem probiert, wie z. B. Griffpolster.


  • BOILDEG
  • Fitness Handschuhe
  • mehrere Farben
  • mehrere Größen
  • Atmungsaktiv
  • Handgelenk Stabilisierung
  • Verschiedene Größen:
    S 15,8-17,8cm
    M 17,8-19,8cm
    L 19,8-21,8cm
    XL 21,8-23,8cm

  • Fitgriff
  • Trainingshandschuhe
  • mehrere Farben
  • mehrere Größen
  • Atmungsaktiv
  • Keine Handgelenk Stabilisierung
  • Verschiedene Größen:
    XS 15,5-17,5cm
    S 17,5-19,5cm
    M 19,5-21,5cm
    L 21,5-23,5cm
    XL 23,5-25,5cm
    XXL 25,5-27,5cm

  • Trideer
  • Fitness Handschuhe
  • mehrere Farben
  • mehrere Größen
  • Atmungsaktiv
  • Handgelenk Stabilisierung
  • Verschiedene Größen:
    XS 15-17cm
    S 17-18cm
    M 18-20cm
    L 20-21,5cm
    XL 21,5-23cm
    XXL 23-25cm

  • Alphachoice
  • Trainingshandschuhe
  • mehrere Farben
  • mehrere Größen
  • Atmungsaktiv
  • Keine Handgelenk Stabilisierung
  • Verschiedene Größen:
    S 16-18cm
    M 19-20cm
    L 21-22,8cm
    XL 23+cm

  • Harbinger
  • Fitnesshandschuhe
  • nur eine Farbe
  • mehrere Größen
  • Atmungsaktiv
  • Handgelenk Stabilisierung
  • Verschiedene Größen:
    S - M - L - XL - XXL
    Keine genauere Angabe

  • C.P.Sports
  • Iron-Handschuh Komfort
  • nur eine Farbe
  • mehrere Größen
  • Keine Angabe
  • Keine Handgelenk Stabilisierung
  • Verschiedene Größen:
    XS 14-16cm
    S 16-18cm
    M 18-20cm
    L 20-22cm
    XL 22-24cm
    XXL 24-26cm

  • Adidas
  • Training Gloves
  • mehrere Farben
  • mehrere Größen
  • Keine Angabe
  • Handgelenk Stabilisierung
  • Verschiedene Größen:
    S - M - L - XL - XXL
    Keine genauere Angabe

Eine allgemeine Beschreibung sowie detaillierte Reviews und Vergleiche der einzelnen Produkte, findest du auf folgender Seite.


Zu TrainingshandschuheBeschreibung & Vergleich


3. Zughilfen im Vergleich

Warum und wann ist es sinnvoll Zughilfen zu benutzen?

Zughilfen sind im Gegensatz zu anderen Trainings-Hilfsmitteln sehr spezifisch und helfen hauptsächlich bei Zugübungen wie beispielsweise Kreuzheben, Klimmzügen oder Langhantelrudern. In der Vergleichstabelle habe ich einige der meiner Meinung nach besten Zughilfen bzw. Liftingstraps aufgelistet. Die Tabelle bietet eine gute Übersicht, um einen ersten Eindruck über die Trainingshilfe zu bekommen. Da es zwischen den einzelnen Produkten teils große Unterschiede gibt, wird im Folgenden auf diese etwas genauer eingegangen und die positiven sowie negativen Eigenschaften aufgeführt und voneinander abgewägt. Dementsprechend kann man leichter eine Entscheidung treffen, ob Zughilfen für einen persönlich als Hilfsmittel beim Training überhaupt in Frage kommen oder man es besser mit etwas anderem probiert, wie z. B. Liquid Chalk.


  • Fitgriff
  • Profi Zughilfen
  • mehrere Farben
  • 100% Baumwolle
  • 60cm Länge
  • Weiches Innenpolster

  • ATHLETIC AESTHETICS
  • Profi Zughilfen
  • mehrere Farben
  • 100% Baumwolle
  • 60cm Länge
  • Weiches Innenpolster

  • Beast Gear
  • Profi Zughilfen
  • nur eine Farbe
  • 100% Baumwolle
  • 60cm Länge
  • Weiches Innenpolster

  • Fitgriff
  • Zughilfen
  • nur eine Farbe
  • 100% Baumwolle
  • 26cm Länge
  • Weiches Innenpolster

  • Purovi Sports
  • Zughilfen
  • nur eine Farbe
  • Baumwolle und Metall
  • Metallhaken
  • Weiches Innenpolster

  • C.P. Sports
  • Zughilfen
  • mehrere Farben
  • 100% Baumwolle
  • 50cm Länge
  • Weiches Innenpolster

Eine allgemeine Beschreibung sowie detaillierte Reviews und Vergleiche der einzelnen Produkte, findest du auf folgender Seite.


Zu Zughilfen – Beschreibung & Vergleich


4. Gewichthebergürtel im Vergleich

Warum und wann ist es sinnvoll einen Gewichthebergürtel zu benutzen?

Ebenso wie Zughilfen sind Gürtel eher spezifisch und nicht unbedingt für Amateursportler geeignet. Insbesondere bei der Anwendung ist es wichtig, diesen korrekt am Körper zu befestigen. In der folgenden Tabelle habe ich einige der meiner Meinung nach bekanntesten Gewichthebergürtel bzw. Fitnessgürtel dargestellt. Der unten folgende Vergleich bietet eine erste Übersicht, um einen groben Eindruck über die Trainingshilfe zu bekommen. Da es zwischen den einzelnen Produkten teils große Unterschiede gibt, wird im Folgenden auf diese detaillierter eingegangen und die positiven sowie negativen Eigenschaften aufgeführt und voneinander abgewägt. Damit kann man einfacher eine Entscheidung treffen, ob Gewichthebergürtel/Fitnessgürtel für einen persönlich als Unterstützung beim Training überhaupt Sinn machen oder man es besser mit etwas anderem probiert.


  • Fitgriff
  • Gewichthebergürtel Fitness-Gürtel
  • mehrere Farben
  • Größe / Umfang:
    XS 63-74cm
    S 73-81cm
    M 80-88cm
    L 87-97cm
    XL 96-107cm
  • 90% Neopren und 10% Polyester
  • Spezial Klettverschluss
  • Rückenbereich 15,5cm Breite

  • RDX
  • Powerlifting Gewichthebergürtel
  • mehrere Farben
  • Größe / Umfang:
    S 61-71cm
    M 71-81cm
    L 81-91cm
    XL 91-101cm
  • 4 Schichten aus Veloursleder
  • Doppelte Dornschliesse
  • Rückenbereich 10cm Breite

  • RDX
  • Gewichthebergürtel Neopren
  • nur eine Farbe
  • Größe / Umfang:
    S - M - L - XL
    Keine genauere Angabe
  • Neoprenmaterial
  • Spezial Klettverschluss
  • Rückenbereich 14cm Breite

  • C.P.SPORTS
  • Trainingsgürtel Gewichtheber
  • nur eine Farbe
  • Größe / Umfang:
    S - M - L - XXL - XXXL - XXXXL
    Keine genauere Angabe
  • Leder
  • Doppelte Dornschliesse
  • Rückenbereich 10cm Breite

  • Beast Gear
  • Premium Powerlifting Gürtel
  • nur eine Farbe
  • Größe / Umfang:
    M - L - XL
    Keine genauere Angabe
  • 100% Nubukleder
  • Doppelte Dornschliesse
  • Rückenbereich 10,2cm Breite

  • C.P.SPORTS
  • Trainingsgürtel Profi Powerlifting
  • nur eine Farbe
  • Größe / Umfang:
    XS 50-75cm
    S -
    M 70-96cm
    L -
    XL -
    XXL100-126cm
    Keine genauere Angabe
  • Buffaloleder
  • Hebelverschluss mit Schnalle
  • Rückenbereich 9,5cm Breite

  • RDX
  • Gewichthebergürtel Rindsleder
  • mehrere Farben
  • Größe / Umfang:
    S - M - L - XL - XXL
    Keine genauere Angabe
  • Rindsleder und Büffelleder
  • Doppelte Dornschliesse
  • Rückenbereich 10,2cm Breite

Eine allgemeine Beschreibung sowie detaillierte Reviews und Vergleiche der einzelnen Produkte, findest du auf folgender Seite.


Zu Gewichthebergürtel Beschreibung & Vergleich


5. Handgelenkbandagen im Vergleich

Warum und wann ist es sinnvoll Handgelenkbandagen zu benutzen?

Handgelenkbandagen können dabei helfen die Gelenke bei schweren Lasten vorm Ein- bzw. Wegknicken zu bewahren und haben somit eine Schutzfunktion. In der folgenden Tabelle habe ich einige der meiner Meinung nach relevantesten Handgelenkbandagen aufgeführt. Die Vergleichstabelle bietet eine gute Übersicht, um einen initialen Eindruck über die Trainingshilfe zu bekommen. Da es zwischen den einzelnen Produkten teils große Unterschiede gibt, wird im Folgenden auf diese detaillierter eingegangen und die positiven sowie negativen Eigenschaften aufgeführt und voneinander abgewägt. Dementsprechend kann man leichter entscheiden, ob Handgelenkbandagen für einen persönlich als Hilftsmittel beim Fitnesstraining überhaupt in Frage kommen oder man es besser mit etwas anderem ausprobiert.


  • Fitgriff
  • Handgelenk Bandagen
  • mehrere Farben
  • Länge: 45cm
  • Breite: 8cm
  • Material:
    80% Baumwolle, 20% Elasthan
  • Zip-Beutel und Gebrauchsanleitung
  • Waschmaschine 30 Grad

  • Beast Gear
  • Handgelenkbandage
  • Einheitsfarbe
  • Länge: 50cm
  • Breite: 7,5cm
  • Keine genauere Angabe
  • Keine Extras
  • Keine Angabe

  • Power Athletics Gym
  • Handgelenk Bandagen
  • mehrere Farben
  • Länge: 60cm
  • Keine Angabe
  • Keine genauere Angabe
  • Tragebeutel
  • Keine Angabe

  • GYMGEARS
  • Handgelenk Bandagen
  • mehrere Farben
  • Länge: 45,7cm
  • Breite: 7,6cm
  • Material: 40% Baumwolle 50% Nylon 10% Polyester
  • Zip-Beutel
  • Handwäsche 30 Grad

  • ATHLETIC AESTHETICS
  • Handgelenkbandage
  • Einheitsfarbe
  • Länge: 45cm
  • Keine Angabe
  • Keine genauere Angabe
  • Grundübung Guide
  • Keine Angabe

  • Fit-Flip
  • Handgelenk Bandagen
  • mehrere Farben
  • Länge: 45cm
  • Breite: 8cm
  • Material: 70% High-Tech Stretch-Elastan
  • Keine Extras
  • Handwäsche 30 Grad

  • C.P.Sports
  • Handgelenk Bandagen Fitness
  • mehrere Farben
  • Länge: 51cm
  • Breite: 7,5cm
  • Material: 80% Polyester, 20% Gummi
  • Keine Extras
  • Handwäsche 30 Grad

Eine allgemeine Beschreibung sowie detaillierte Reviews und Vergleiche der einzelnen Produkte, findest du auf folgender Seite.


Zu HandgelenkbandagenBeschreibung & Vergleich


6. Flüssigkreide/Liquid Chalk im Vergleich

Warum und wann ist es sinnvoll Flüssigkreide bzw. Liquid Chalk zu benutzen?

Ebenso wie Grip Pads oder Fitnesshandschuhe besteht der Nutzen von Kreide in einer Verbesserung der Griffkraft. Jedoch gibt es hierbei keine schützende Wirkung, sondern lediglich das Abrutschen durch feuchte oder schwitzige Hände wird verhindert. In der nun folgenden Übersicht habe ich einige der meiner Meinung nach besten Produkte Flüssigkreide bzw. Liquid Chalk aufgelistet. Der Vergleich bietet eine guten Startpunkt, um einen ersten Eindruck über die Trainingshilfe zu bekommen. Da es zwischen den einzelnen Produkten teils große Unterschiede gibt, wird im Folgenden auf diese detaillierter eingegangen und die positiven sowie negativen Eigenschaften aufgeführt und voneinander abgewägt. Dementsprechend kann man leichter eine Entscheidung treffen, ob Flüssigkreide / Liquid Chalk für einen persönlich als Unterstützung beim Training überhaupt in Frage kommen oder man es besser mit etwas anderem probiert, wie z. B. Zughilfen, Griffpolstern oder Trainingshandschuhen.


  • Elliot ST
  • Liquid Chalk
  • Nahezu staubfrei
  • 200ml Inhalt
  • ca. 200 Anwendungen
  • Flasche mit Schraubverschluss

  • Boundletics
  • Liquid Chalk
  • Nahezu staubfrei
  • 250ml Inhalt
  • ca. 250 Anwendungen
  • Flasche mit Klickverschluss

  • VIA FORTIS
  • Liquid Chalk
  • Nahezu staubfrei
  • 200ml Inhalt
  • ca. 200 Anwendungen
  • Tube mit Klickverschluss

  • Myprotein
  • Flüssigkreide
  • Nahezu staubfrei
  • 250ml Inhalt
  • ca. 250 Anwendungen
  • Flasche mit Klickverschluss

  • PULLUP & DIP
  • Liquid Chalk
  • Nahezu staubfrei
  • 200ml Inhalt
  • ca. 200 Anwendungen
  • Flasche mit Klickverschluss

  • Mammut
  • Kreide Liquid Chalk
  • Nahezu staubfrei
  • 200ml Inhalt
  • ca. 200 Anwendungen
  • Tube mit Klickverschluss

  • C.P.Sports
  • Liquid Grip Chalk
  • Nahezu staubfrei
  • 300ml Inhalt
  • ca. 300 Anwendungen
  • 50ml und 250ml Flasche mit Klickverschluss und Karabiner

Eine allgemeine Beschreibung sowie detaillierte Reviews und Vergleiche der einzelnen Produkte, findest du auf folgender Seite.


Zu Liquid ChalkBeschreibung & Vergleich


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